Syrian Bodybuilding Group: هل المكمل الغذائي ZMA فعلاً يرفع مستويات التستوستيرون و القوة؟

هل المكمل الغذائي ZMA فعلاً يرفع مستويات التستوستيرون و القوة؟

-----------------------------------------------

بسبب دراسة ظهرت عام 1998 عن هذا المكمل زعمت أن تناول هذا المكمل رفع مستويات التستوستيرون عند لاعبي كرة القدم بنسبة 30% و القوة بنسبة 250% و أدى ذلك إلى تهافت اللاعبين من كل الرياضات على هذا المكمل بشكل كبير حتى يومنا هذا للأسف، تبين لاحقاً أن من مول تلك الدراسة هو الشركة المصنعة نفسها للمكمل و ليس هذا فقط بل أن أحد الباحثين في هذه الدراسة هو صاحب الشركة نفسه.

بالإضافة إلى أن هذا الشخص يملك شركة أخرى تم فضيحتها أيضاً في تلك الفترة بأنها تقوم بتزويد الرياضيين بمواد ممنوعة.

-----------------------------------------------

و لكن هل هذا المكمل فعال للغرض المذكور أم لا؟

الجواب نعم فعال و لكن الفضل لا يعود إلى هذا المنتج على الإطلاق لأنه لا يحوي على أي مركب سحري، إنما يحتوي فقط على ثلاثة عناصر أساسية هي: الزنك و هو معدن يؤدي نقصه في جسم إلى تراجع مستويات التستوستيرون و المركب الثاني هو الماغنيزيوم و هو أكثر مركب ثبت نقصه بعد فيتامين د و ثبتت فعاليته في تحسين جودة النوم. أما العنصر الثالث فهو فيتامين ب6 و الذي يلعب دوراً مهماً في دعم إنتاج الطاقة في الجسم.

-----------------------------------------------

إن كنت تتناول ما يكفي من تلك العناصر االثلاثة فإن مكمل الـ ZMA هو مكمل عديم الفائدة تماماً خصوصاً إذا كان نظامك الغذائي متنوع حيث أن هذه العناصر متوفرة بوفرة في:

اللحم الأحمر، السمك، بذور دوار الشمس، الموز، السبانخ، المكسرات، الدجاج و الأفوكادو.

بالإضافة إلى أنك على الأغلب تتتاول مكمل ملتي فيتامين و الذي يحوي أيضاً على تلك الفيتامينات و المعادن بنسبة جيدة.

-----------------------------------------------

إذاً هذا المكمل هو مكمل غير ضروري بالدرجة الأولى و عديم الفائدة بالدرجة الثانية و لا يستحق نقودك على الإطلاق.

-----------------------------------------------

4.5.17

هل المكمل الغذائي ZMA فعلاً يرفع مستويات التستوستيرون و القوة؟