21.10.17

"بروتين الميوستاتين" العدو الخفي للنمو العضلي و حرق الدهون. كيف تخفض نسبته في الجسم بشكل طبيعي؟

"بروتين الميوستاتين"
العدو الخفي للنمو العضلي و حرق الدهون
كيف تخفض نسبته في الجسم بشكل طبيعي؟
من بين كل الجزيئات الموجودة في الجسم التي تتدخل في نمو العضلات "الميوستاتين" يعد الأقوى بسبب قدرته على كبح النمو العضلي فوق حد معين بشكل طبيعي و بينما أنت تسعى لزيادة الضخامة العضلية هو يسعى لضمورها

12.10.17

أنواع الألياف العضلية و دورها و طريقة تدريبها


أنواع الألياف العضلية و دورها و طريقة تدريبها
-----------------------------------------------
تحوي عضلات جسم الإنسان على عدة أنواع من الألياف التي تشكل النسيج العضلي و هي ثلاثة أنواع: نوع بطيء، نوع سريع و نوع يحوي على خليط من الإثنين متوسط. و لكن ليس كل البشر متشابهون و نسبة تلك الألياف قد تختلف من شخص لآخر و ذلك عامل وراثي، ليس بنسبة ساحقة إنما شيء بسيط و لكنه قد يلعب دوراً مهماً في تحديد مصيرك الرياضي.