Syrian Bodybuilding Group: هل محفزات الهرمون فعالة؟ أم أنها مضيعة للمال؟

هل محفزات الهرمون فعالة؟ أم أنها مضيعة للمال؟

-----------------------------------------------

كثيراً ما يطرح علي أسئلة حول فعالية مكملات تحفيز الهرمون و رفع مستوياته و على رأسها محفزات هرمون النمو HGH و الذكورة Testosterone و تدعي شركات هذه المكملات بالحصول على فوائد سحرية عديدة مثل بناء العضلات و حرق الدهون.

-----------------------------------------------

و على سبيل المثال هرمون النمو دعونا نتعرف عليه أولاً ما هو؟

هرمون النمو ببساطة هرمون بروتيني ببتيدي تفرزه الغدة النخامية و هو يعد حمض أميني يفرز طوال اليوم و لكنه يفرز بنسبة كبيرة خلال التمرين و خلال النوم و بمجرد إفراز هرمون النمو يبدأ الكبد بإفراز هرمون IGF-1 أو عامل النمو المشابه للأنسولين-1 الذي له الكثير من الوظائف في الجسم و من بينها وظائف بنائية.

-----------------------------------------------

يظن البعض أن هذا الهرمون هو هرمون بناء قوي جداً و لكنه في الواقع هو ليس الهرمون البناء الوحيد إلا إذا إستخدمته بجرعات عالية جداً، و هو لا يزيد فقط الكتلة العضلية إنما يزيد حجم الأعضاء الداخلية و الأحشاء ما عدا الدماغ و هذا ما يفسر البطن المندفع للأمام عند الكثير من لاعبي بناء الأجسام المحترفين. في المقابل الوظيفة الأهم من البناء العضلي هي حرق الدهون و هو حارق دهون قوي جداً لأنه يحفز تكسير الدهون و يقلل من إمتصاص الكبد للجلوكوز.

-----------------------------------------------

و لكن السؤال يبقى هل المستويات الطبيعية لهذا الهرمون تستطيع أن تحاكي هذه الوظائف بفعالية ملحوظة؟ الجواب بإختصار لا.

بغض النظر عن المواد الداخلة في تلك المحفزات و إن كان قد ثبت فعاليتها أم لا فإنها لا ترفع مستوياته بنسب كبيرة جداً و الأهم من ذلك ليس لفترة طويلة، و لكي تلاحظ تأثير هذا الهرمون على تشكيلك العضلي يجب أن يبقى بنسب مرتفعة لفترة طويلة من الزمن. مثل الأرجنين ثبت أنه يرفع نسبة هرمون النمو عند تناول جرعات عالية منه و لكن ذلك الإرتفاع طفيف و سرعان ما ينخفض خلال فترة قصيرة جداً.

-----------------------------------------------

في حال كان لديك عجز في هذا الهرمون و الذي تستطيع عن طريق تحليل دم أن تعرف ذلك من الممكن أن تساعدك هذه المكملات في إعادة مستويات هرمون النمو لمستوياته بالإضافة إلى الطرق الطبيعية مثل خفض نسبة دهون الجسم، النوم بشكل جيد ليلاً، التدريب المنتظم و المستمر.

-----------------------------------------------

نفس الكلام ينطبق على هرمون الذكورة التيستوستيرون حيث أن المكملات التي تدعي رفع مستوياته لن ترفعه أكثر من مستواه الطبيعي إن كان منخفضاً و أيضاً فحص دم بسيط يمكنك من معرفة ذلك و لكن هناك مكملات مهمة يجب أن تدخلها في نظامك الغذائي للمحافظة على مستوياته مثل الزنك، الماغنيزيوم و فيتامين د لأنه ثبت أن معظم الرياضيين لديهم عجز فيهم.

-----------------------------------------------

إذاً إن لم يكن لديك بالفعل و بعد فحص الدم عجز في نسب هرمون الذكورة أو النمو فإن تلك المكملات مضيعة للمال و إن كنت تظن أنك ستحصل على نتائج عجيبة من تناول تلك المكملات حتى و إن لم يكن لديك نقص فأنت حتماً تحلم.

و كما أقول دوماً، عملية بناء العضلات عملية معقدة و طويلة جداً و تراكمية، نظم طعامك و إحصل على نظام غذائي كامل، تناول المكملات الأساسية التي أنصح بهاـ تدرب بشكل جيد و إرتح و نم بشكل جيد و ستشاهد حتماً نتائج مرضية على المدى الطويل.

-----------------------------------------------

19.5.17

هل محفزات الهرمون فعالة؟ أم أنها مضيعة للمال؟