هل رفع الأثقال يكبح النمو عند اليافعين قبل الـ 18 سنة؟
-----------------------------------------------
أي مراهق يكبر و هو يشاهد على الشاشة أبطال بناء الأجسام و أبطال الرسوم المتحركة الخارقين و نجوم المصارعة الحرة و كل ما يتبادر إلى ذهنه هو "أريد أن أصبح مثل هذا عندما أكبر" و عندما يحين الوقت و يريد أن يبدأ بممارسة الرياضة التي تخوله للحصول على جسم أحلامه و التي هي مفتاح كل الرياضات ألا و هي بناء الأجسام، هنا يأتيه أهله أو كبار السن ينهونه بشكل كامل عن هكذا ممارسات لأنها ستحد من نموه و زيادة طوله قبل البلوغ و بسبب ذلك ينتابه الرعب و الخوف من رفع أي وزن و خصوصاً تمارين الأرجل ظناً منه أنها ستكبح نمو أرجله و عموده الفقري.
-----------------------------------------------
و لكن مالذي يحدث حقاً خلال تلك الفترة لعظامك؟
خلال فترة المراهقة، عظامك الطويلة مثل عظام الأرجل يكون لها غضاريف زجاجية تعرف بالصفائح المشاشية متصلة بكل نهاية للعظم، تلك الصفائح تزيد من طول العظام لديك عن طريق تكاثر خلايا تدعى الخلايا الغضروفية و بالتالي يزيد طولك.
النظرية التي يقلق منها الجميع هو أنك عندما تطبق قوة على هذه الصفائح فإنك تقوم بإتلاف تلك الخلايا الغضروفية و ذلك يؤدي إلى توقف النمو.
-----------------------------------------------
و لكن مالذي تقوله الأبحاث في ذلك الصدد؟
في الواقع لا شيء، لا يوجد و لا حتى بحث واحد يؤكد تلك النظرية على الإطلاق إنما العكس، الدراسات تشير إلى أنه رفع الأثقال يزيد من النمو بسبب زيادة إفراز هرمون النمو و الذكورة وهو العامل الأهم حيث أن هرمونات جسمك هي المسؤولة عن نموك و أكبر دليل أن قصار القامة يلجئ أطبائهم إلى حقنهم بهرمونات بنائة تحت إشرافهم لحث جسمهم على النمو قليلاً.
-----------------------------------------------
هل يعقل أنه لا يوجد صلة أبداً برفع الأثقال مع توقف النمو؟
نعم يوجد، الحالة التي تكبح النمو عند رفع الأثقال هي حالة الإصابة بسبب رفع وزن مبالغ فيه أو تنفيذ التمرين بطريقة خاطئة و ذلك كله بسبب غرور اللاعب ليثبت أنه أقوى و ليثير إعجاب من حوله.
و لكن في المقابل رفع الأثقال بشكل صحيح تقلل من فرص الإصابة لأنك تقوم بزيادة قوة الأربطة و الأوتار و العضلات المحيطة بتلك العظام بالإضافة إلى أنها الرياضة الأقل فرصة للحصول على إصابة مقارنة بالرياضات الأخرى التي قد يرغب المراهقين بممارستها مثل كرة القدم أو السلة.
-----------------------------------------------
و كمثال لدينا بطل العالم آرنولد شوارزنيجر و الكثير من المراهقين يحلمون بالحصول على جسد كجسده، طوله 190 سم و بدأ ممارسة رياضة بناء الأجسام في عمر 15، لو كانت تلك النظرية الصحيح لما رأيته وصل إلى هذا الطول.
-----------------------------------------------
بعد قرائتك لهذا المقال تأكد أن كل من يقول لك أن رفع الأثقال و بناء الأجسام أياً كان نوع التمرين و خصوصاً تمارين الأرجل بأنواعها هو إنما شخص معلوماته مبنية على إشاعات و أقاويل أو شخص لا يريدك أن تصبح أفضل منه.
-----------------------------------------------
إنشرها إن أحببت كي تعم الفائدة و لكن لا تنسى ذكر المصدر
#كروب_بناء_الأجسام_السوري
إنستاغرام: instagram.com/syr.bbg
المدونة: syrbbg.blogspot.com
الصفحة الرسمية الرديفة: fb.me/syr.bbg
موسوعة أبطال سوريا: fb.me/syrian.bb.champions