ما هي الزاوية المثلى لميول الكرسي لتفعيل الجزء العلوي من الصدر؟
-----------------------------------------------
في دراسة نشرت عام 2016 على European Journal of Sport Science
الدراسة قارنت التفعيل العضلي لعضلة الصدر بشكل أساسي و العضلات المشاركة الترايسبس و الرأس الأمامي للكتف بالأوزان الحرة للزوايا التالية 0°، 30°، 45° و -15°.
أربعة عشر شخص يمارسون رياضة بناء الأجسام قاموا بالتجربة بعمر بين 21-22 سنة بـ 6 عدات لكل زاوية بـ 65% من أقصى وزن ممكن أن يرفعه كل لاعب.
تم إستخدام جهاز المسح الكهربائي السطحي sEMG لقراءة التفعيل العضلي و تم تقسيم القرائات إلى أربع أقسام من الحركة في كل قسم 25% من الحركة.
-----------------------------------------------
في دراسة نشرت عام 2016 على European Journal of Sport Science
الدراسة قارنت التفعيل العضلي لعضلة الصدر بشكل أساسي و العضلات المشاركة الترايسبس و الرأس الأمامي للكتف بالأوزان الحرة للزوايا التالية 0°، 30°، 45° و -15°.
أربعة عشر شخص يمارسون رياضة بناء الأجسام قاموا بالتجربة بعمر بين 21-22 سنة بـ 6 عدات لكل زاوية بـ 65% من أقصى وزن ممكن أن يرفعه كل لاعب.
تم إستخدام جهاز المسح الكهربائي السطحي sEMG لقراءة التفعيل العضلي و تم تقسيم القرائات إلى أربع أقسام من الحركة في كل قسم 25% من الحركة.